日頃から肩こりがガッチガチで大変です。
特にデスクワークなので、もう半日で頭痛がしてくる日も
あるくらいです。
私は、なるべく肩を動かすようにしています。
円を描くように動かすと身体に良いと聞いたので、
机を拭いたり、ちょっと物を動かしたりするときに
腕の動きを工夫して、肩の運動をしています。
仕事帰りには、大宮のゴルフスタジオに通っているのですが
こういう身体をねじる運動も、肩こりなどに良いと聞いたので
趣味も兼ねて通っています。
仕事の後で疲れてるから少しだけ...と思うのですが
意外と動いてみると身体がラクになるんですよね。
疲れてる部分が違うというか...デスクワークって
ラクだとずっと思っていたのですが、
想像以上に負担がかかるんですね。
まあ、好きなことだから身体や気持ちが
軽やかになるのかもしれませんが...。
しかし、寝る前の徹底ケアでも、かなり肩こりが
改善するみたいですね。
ネットで見つけたのですが、以下の事をやると良いみたいです。
1：ビタミン入りの洗眼薬（アイボンなど）で目を洗う
2：目や肩、首の周りのつぼを押したり、マッサージする
3：塗る湿布を肩や首に塗る
4：アイピローやアイマスク（ホットアイマスクなど）で目を温める
5：身体に合ったいい枕で寝る
大体10分程度で全部出来てしまうみたいですね。
意外とお手軽かもしれません。
塗る湿布も、自分好みのアロマのものを使えば
気持ちも落ち着きますからね。
ちょっと自分も試してみようかと思います。
